PESSOAS ESTRESSADAS ACABAM ACUMULANDO MUITA TENSÃO NOS OMBROS. E PARA SE LIVRAR DO DESCONFORTO, É SÓ ELEVAR OS DOIS OMBROS AO MESMO TEMPO ATÉ A ALTURA DO QUEIXO E SOLTE. BEM RENATO, ESSE MOVIMENTO TEM O APELIDO DE "TO NEM AÍ". REPITA CINCO VEZES, PELO MENOS TRÊS VEZES AO DIA.
PARA SE LIVRAR DA TENSÃO E, CONSEQÜENTEMENTE, DO CANSAÇO NA VISTA, ESTABELEÇA PAUSAS DURANTE A LEITURA OU O USO DO COMPUTADOR, E PISQUE DURANTE MEIO MINUTO SEGUIDAMENTE.
CAMINHAR TRÊS VEZES POR SEMANA, DURANTE TRINTA MINUTOS, AUMENTA A CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA E GARANTE MAIOR BEM-ESTAR GERAL. FAZ BEM AO CORAÇÃO, AO CORPO E À MENTE.
QUANDO O NÍVEL DE ESTRESSE ESTIVER ALTO, BEBA MUITA ÁGUA. ALÉM DE GARANTIR A HIDRATAÇÃO IDEAL, SÓ O FATO DE VOCÊ DESVIAR OS PENSAMENTOS PARA BUSCAR A ÁGUA, INCENTIVARÁ A MENTE A 'MUDAR DE ASSUNTO'. E A PELE TAMBÉM AGRADECE.
